อยู่อย่างแข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย

       โดยทั่วไปแล้ว กิจกรรมการเคลื่อนไหวทางร่างกาย นับเป็นวิธีที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการรักษารูปร่าง ทำให้ร่างกายแข็งแรง และให้สิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากมาย อย่างที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อน เริ่มตั้งแต่การช่วยลด ความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บจนถึงช่วยในด้านพัฒนา ทางอารมณ์ของเราเลยทีเดียว


กิจกรรมของท่านอยู่ที่ระดับใด

       บางคนอาจถูกจัดอยู่ในกลุ่มนักกีฬาซึ่งต้องมีการฝึกฝน และแข่งขันอยู่เสมอ บางคนอาจอยู่ในกลุ่มคนคล่องแคล่ว และแข็งแรง ที่เมื่อมีเวลาว่างก็มักจะไปโรงยิม เพื่อเล่นกีฬา แข่งเทนนิส หรือตีกอล์ฟกับเพื่อนฝูงเป็นประจำทุกสัปดาห์ และยังมีอีกกลุ่มแม้จะไม่ชื่นชมการเล่นกีฬาแบบจริงจัง แต่ก็มีกิจกรรมที่ทำให้ต้องเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา ทุกวัน เช่น อาจจะต้องวิ่งตามลูกๆ เวลาเล่น การปั่นจักรยาน ไปทำงาน หรือเดินไปทำงาน ลองประเมินตัวเองว่าจัดอยู่ ในกลุ่มไหน

ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดี

       แม้เราทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่เราอาจไม่มีเวลาพอที่จะไปออกกำลังกายอย่างจริงจัง ในปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพแนะนำให้มีการทำ กิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อยเป็นเวลา 30 นาที ต่อวัน ซึ่งหมายถึงการเดินขึ้นบันได การทำสวน การซักรีดเสื้อผ้าหรือแม้แต่การจอดรถไว้ไกลจากจุดหมาย ที่เดินทางไป เพื่อที่จะได้มีโอกาสเดินมากขึ้น การทำกิจ กรรมต่างๆ นี้ ก็เหมือนเป็นการออกกำลังกายอยู่ทุกวัน นั่นเอง สามารถช่วยรักษารูปร่างให้ดูดีได้และยังจะได้

ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพดังนี้

• ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและทำให้รู้สึกดี
• คงไว้ซึ่งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• ทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์
• ช่วยสร้างและรักษากระดูก ข้อต่อ และการทรงตัว
• ลดการสะสมของไขมันในร่างกาย
• ช่วยรักษาความเหมาะสมของน้ำหนักร่างกาย
• ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
• ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน
• ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง
• ลดอาการเครียดและอาการหดหู่

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ท่านมีชีวิตที่ยืนยาวและแข็งแรง

       ไม่ว่าท่านจะมีรูปแบบการดำเนินชีวิตอย่างไร การรักษารูปร่างและความแข็งแรงนั้นเป็นสิ่งควรทำควบคู่กันไปด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งจะสามารถช่วยทำให้มีความสุขและสนุกกับการใช้ชีวิตได้มากขึ้น

หน้าหลัก | Cellular Nutritin | หุ่นสวย รูปร่างดี | ครอบครัวสุขสันต์ | สุขภาพดีชีวิตยืนยาว | อ่อนวัยและดูดี | ผลิตภัณฑ์ | ผลลัพธ์ | ติดต่อเรา | วิถีสุขภาพ | โอกาสธุรกิจ